Je vous propose une approche basée sur la biologie, la psychologie et les sens :
- Retrouver la régulation alimentaire physiologique : les sensations de faim, de rassasiement.
- Faire la différence entre la faim et l'envie.
- Découvrir que c'est le plaisir qui coupe l'appétit.
- Apprendre à faire face à ses difficultés de vie autrement qu'en mangeant.
Il n'est plus alors question de régime....


L'histoire personnelle de votre diététicienne nutritionniste dans le Lot et Garonne:


Pourquoi et comment ai je choisi ce beau métier de diététicienne nutritionniste ?

Enfant, j'étais la "petite ronde"'. Dès l'adolescence, je grandis et mincis naturellement, seulement dans ma tête je me voyais toujours ronde. C'est ainsi que je commence à m'intéresser au métier de diététicienne nutritionniste et que je finis par l'exercer plus tard.

J'apprends alors les règles de la diététique : ration alimentaire calculée en fonction de l'âge, du poids, de la taille, de l'activité physique. J'apprends à cuisiner bon, sans trop de matière grasse.


C'est formidable, je mange de tout en respectant les quantités adaptées et bien sûr, le poids reste stable, !


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Seulement si je sors du cadre, que se passe-t-il ? Culpabilité et peur de grossir s'installent. Et ainsi durant 28 ans, j'ai contrôlé mon alimentation avec obligatoirement des dérapages incontrôlés lors de diverses occasions ! Vous avez tous connus cela je pense.


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Une révélation quelque peu inattendue en matière de nutrition.


En 2009, je vais à Paris pour une formation : « Approche bio psycho sensorielle » et j'apprends que les conseils alimentaires contribuent à la pandémie de l'obésité au même titre que la malbouffe, la sédentarité et les régimes.

Là, tout s'écroule, je me considérais comme la diététicienne anti-régime, guidant mes clients vers une bonne hygiène alimentaire. Je leur apprenais à faire des repas équilibrés en mangeant de tout : incluant des plats en sauce, charcuterie, fritures, desserts sucrés. Cependant il y avait un équilibre à respecter. Ces clients, j'en revois, et bien évidemment ils ont repris leurs kilos.


Une vraie remise en question en matière de nutrition et de diététique


Quelque chose se passe en moi et je me dis: "et toi la diététicienne es-tu en paix avec la nourriture" ?


Je commence à faire le travail sur moi-même. Un travail tout simple : être à l'écoute de ma faim.

Je ne savais jamais si j'avais faim ou plus faim, c'était uniquement ma tête qui dirigeait, ordonnait, jugeait ce qui était bien ou mal.

Aujourd'hui ce n'est plus la tête qui parle, seuls mon corps et mon cœur décident et m'informent de ce qui est bon pour moi.

Quelle délivrance ! Une vraie liberté ! Manger des aliments riches en calories, bons en bouche, sans le moindre jugement, ni la peur de prendre un gramme. Et oui : sans peur, ni culpabilité le corps se régule de lui-même.


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Perdre du poids, avoir un poids stable, c'est tout simplement être à l'écoute. Pour y arriver, il faut oublier tous les messages nutritionnels standards, pas simple pour une diététicienne !


Aujourd'hui, en consultation et en formation je vous transmets mon expérience professionnelle et personnelle, avec des outils très simples. Je vous accompagne à retrouver votre poids d'équilibre naturellement, sans effort, ni contrainte.


Si cela marche pour moi, cette méthode fonctionne aussi pour vous. Depuis que je pratique et enseigne cette technique, les résultats durables sont au rendez vous ! Voyez quelques témoignages


Mes formations :

- Approche biopsychosensorielle : une alternative aux régimes
- Praticien PNL (programmation neurolinguistique)
- Education thérapeutique
- Dénutrition de la personne âgée
- Micronutrition par L'IEDM (Institut Européen de Diététique et Micronutrition)
- Phytothérapie par l'Institut Européen des Substances Végétales
- Alimentation du sportif
- Alimentation et cancer
- Méthode HACCP


Je vous aide à retrouver votre liberté alimentaire ! Vous pourrez manger de tout.

Je vous accompagne à retrouver votre poids d'équilibre naturellement, sans efforts, ni contraintes


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